Elżbieta Grabarczyk

Brakuje ci radości życia, motywacji do działania albo satysfakcji ze swoich osiągnięć? Czujesz się zmęczony i nie jesteś w stanie się zrelaksować? Doświadczasz nieprzyjemnych dolegliwości somatycznych, na przykład bólów głowy lub brzucha, ale badania zlecane przez kolejnych lekarzy nic nie wykazują? Nie radzisz sobie ze złością, smutkiem, poczuciem winy albo innymi emocjami? Może to czas na podjęcia psychoterapii? CZYTAJ WIĘCEJ

Chociaż w sytuacji konfliktu jesteśmy skłonni natychmiast myśleć o poważnych problemach w relacji, to zwykle przyczyna jest znacznie mniej skomplikowana. Nie są nią złe intencje drugiej strony, wzajemna niechęć czy wrogość, a tym bardziej wady partnera. Tak naprawdę większość damsko-męskich nieporozumień wynika po prostu z błędów w komunikacji interpersonalnej. Gdybyśmy zamiast oceniać zachowania i słowa drugiej osoby, udzielać jej dobrych rad czy natarczywie wypytywać, po prostu posłuchali i użyli informacji zwrotnej - żyłoby się nam ze sobą znacznie lepiej. CZYTAJ WIĘCEJ

Mimo systematycznej popularyzacji wiedzy medycznej i psychologicznej, wciąż wiele osób miewa wątpliwości dotyczące różnic pomiędzy psychologiem, psychiatrą a psychoterapeutą. Kto pomoże w konfliktach małżeńskich, a kto będzie odpowiedni w przypadku depresji? Do kogo i jak umówić się na wizytę? Czym różnią się te profesje? CZYTAJ WIĘCEJ

Niektórzy twierdzą, że pierwsze wrażenie na temat nowo spotkanej osoby powstaje w ciągu 15 pierwszych sekund kontaktu, inni podają 10 sekund, a jeszcze inni, że wystarczą zaledwie 4 sekundy, aby wyrobić sobie wstępną, ogólną opinię o właśnie poznanym człowieku. Psychologia społeczna poświęca temu zagadnieniu dużo uwagi. Istnieje wiele badań na ten temat, a wszyscy znamy je z własnej życiowej praktyki. Jak zatem zrobić dobre pierwsze wrażenie? CZYTAJ WIĘCEJ